Слушай радио Домохозяйки.ру
Загрузка плеера ...
Скачать

Депрессия после родов. Как себе помочь?

депрессия после родовПосле выписки из роддома очень часто женщина сталкивается с такой проблемой как депрессия после родов. Причиной этому становятся недосыпание и хроническая усталость, обусловленные ежеминутной заботой о малыше.

Тревожное состояние за ребёнка не оставляет маму и заставляет её переживать даже из-за пустяков.

Иногда молодая мама думает, что плохо справляется со своими обязанностями, и боится ошибиться, ухаживая за новорождённым. В итоге появляется чувство вины, которое и перерастает в депрессию.

Временное ограничение свободы и оторванность от привычной жизни делает женщину раздражительной, а это состояние передаётся ребёнку. Ведь малыш очень хорошо чувствует настроение матери. Новорождённый сам становится тревожный, беспокойный и капризный, что ещё больше усугубляет состояние женщины. Своё настроение чаще мама срывает на муже. Происходят скандалы. Её перестаёт интересовать собственная внешность, пропадает интерес к окружающему миру. Молодая мама теряет аппетит, плохо спит, часто плачет и грустит.

Как же справиться с депрессией после родов?

Прежде всего, нужно знать, что это временное состояние и обусловлено оно гормональной перестройкой организма.

Не держите всё в себе,  делитесь своими чувствами с мужем, чтобы он более терпеливо относился к вашему изменчивому настроению.

Как можно больше гуляйте, а не замыкайтесь в четырёх стенах. Постарайтесь познакомиться с такими же молодыми мамочками и вместе обсуждайте вопросы, касающиеся деток.

Не игнорируйте приглашения друзей прийти в гости. Навещайте их с мужем и ребёнком. Это заставит вас лишний раз позаботиться о своей внешности.

Иногда оставляйте ребёнка с папой, хоть на несколько часов, и проведите это время с подружками в походах по магазинам или за чашечкой чая в кафе. На самом деле молодой маме полезно иногда находиться без ребёнка.

Относитесь более спокойно к домашним делам - всё равно всего не переделаешь.

Постарайтесь увлечься каким-нибудь делом и превратите его в своё хобби. И не обязательно посвящать ему много времени. На то оно и хобби, чтобы приносить удовольствие даже за короткое время.

Следите за внешностью и фигурой. Если нужно, заставляйте себя ежедневно делать макияж, ухаживать за волосами и руками. Ребёнок должен видеть красивую маму!

И постарайтесь избавиться от чувства вины перед ребёнком. Даже если вы раздражены, это не значит, что вы не любите вашего малыша, просто сейчас для вас достаточно сложный период, который очень скоро пройдёт. Депрессия после родов растворится сама собой, вот увидите!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

4 комментариев к записи “Депрессия после родов. Как себе помочь?”

  1. Алена С пишет:

    Радоваться каждую минуту своему материнскому счастью. Это, конечно, сложно, но это навсегда и ребенок, подрастая, приносит другие волнения. Так что с упованием на Промысел Божий, весело по жизни, стараясь воспитать настоящего человека с большой буквы. Желать это, по крайней мере. Малыш воспитывается каждую секунду, так что некогда впадать в депрессию.

  2. Надежда пишет:

    Верно, после родов, психика пошаливает. Сказывается нагрузка и желание все сделать в доме идеально. Я бы добавила еще совет не пускать в дом свекровь, почему? Да потому, что редкая свекровь не заметит огрехи в хозяйстве, а лишние комментарии негативного характера пока лучше не слушать. Лучше уж всей семьей к друзьям в гости.

  3. Tatyana Dmitrieva пишет:

    Да подруга мне рассказывала как она мучилась после родов, правда у меня еще самой пока нет детей, но спасибо за статью.

  4. Елена пишет:

    а вот у моей подруги была послеродовая депрессия не в форме переживаний или плохого настроения. бедная девчонка 4 месяца в больнице провела, зашкаливало давление, начала слепнуть на фоне этого, не могла ходить.сейчас ее ребенку 7 лет. хотели второго родить , но до сих пор не может забыть прожитого кошмара. так что депрессия депрессии рознь. а я вот родила спокойно. и хотя муж был только на бумажке(уже бывший),а родители очень далеко, все успевала – и погулять , и отдохнуть.сейчас ждем второго ребеночка, и надеюсь никаких проблем в плане плохого настроения не будет. и хотела дать совет девчонкам, склонным к хандре. в 99,9 процентах мы рожаем исключительно для себя, как бы при этом муж ни кричал и ни бил себя в грудь, что хочет ребенка.посмотрите вокруг себя-детей растят и воспитывают мамы, при разводе ребенок остается с мамой. это я к тому, что нужно изначально понимать, что материнский инстинкт развит очень хорошо, а вот отцовский…..поэтому не стоит ждать от мужа самоотверженности в помощи по уходу за ребенком, и не стоит обижаться на него или скандалить. бесполезно. и если с самого начала вы это примите, то сбережете себе нервы.а мужикам нужно время, чтобы осознать свое отцовство.

Оставить комментарий

rss facebook twitter
//