Слушай радио Домохозяйки.ру
Загрузка плеера ...
Скачать

Диета летом. Актуально и эффективно!

диета летомВ одной из предыдущих статей мы говорили о самой простой диете. Сегодня поговорим о более актуальной диете  - летней.

По-настоящему летние диеты хороши своей…стоимостью! Ведь так много вкусного растет «под боком»! И, конечно, насыщенностью витаминами. Это именно та пора, когда не нужно организм пичкать однообразными продуктами,
но легко можно, сбрасывая мешающие кило, еще  ухаживать за кожей и повышать иммунитет. Диета летом — бережное спасение вашего тела.

В основе летних диет лежат овощи либо фрукты с ягодами.

В первом случае они дополняются рисом и отварной курочкой на обед, кефиром на ужин, а на завтрак удачно смешиваются с творогом или заменяются соками. Учитывая малую долю потребляемых углеводов, рекомендуется также на завтрак есть мюсли с медом или ягодами.

Если вы делаете упор на фрукты, то подкрепляйтесь все теми же малокалорийными гарнирами, овсяными хлопьями, соками без сахара и грейпфрутами — в качестве «эпизодической еды».

При таком питании вам будет недоставать жиров, поэтому можно на обед съедать постное мясо с овощным салатом, который лучше заправить маслом (оливковое предпочтительнее).

Помните только, что не все фрукты годятся для такой разгрузки: бананы и персики лучше оставить на праздники.

А вот обязательным условием для каждой диеты является большое количество жидкости. Пейте воду без газа, зеленый или любой другой чай без сахара.

Диета летом — это не только возможность приблизиться к эталону, но и отличный шанс набраться красоты и бодрости на месяцы вперед.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

rss facebook twitter
//