Бывают случаи, когда просто необходимо быстро похудеть на несколько килограмм – например, приближается торжество, когда особенно хочется поразить всех красотой, а любимый наряд стал узковат. Для таких случаев разработаны диеты интенсивного похудения, позволяющие расставаться с килограммами невероятно быстро. Одна из самых популярных – кефирная диета Ларисы Долиной.Как понятно из названия, основным ингредиентом этой диеты является кефир.
Как все кисломолочные продукты, кефир содержит молочнокислые бактерии, которые оказывают благотворное воздействие на микрофлору нашего организма. Поэтому такая диета действует на организм самым лучшим образом, не раздражая пищеварительный тракт.
Допустим, что Вы решили начать худеть с понедельника. Тогда недельное меню будет выглядеть следующим образом:
Понедельник – пять картофелин в мундире, один поллитровый пакетик кефира.
Вторник – 200 грамм сметаны, один пакетик кефира.
Среда – 200 грамм творога, один пакетик кефира.
Четверг – полкило отварной курятины, один пакет кефира.
Пятница – килограмм яблок,   или полкило моркови, или 300 грамм сушеных слив. И один пакетик кефира.
Суббота – один кефир, но зато целый литр.
Воскресенье – минеральная вода (один литр).
Всю пищу надо есть несоленой и несладкой. За неделю можно похудеть на семь килограмм.
Кефирная диета Ларисы Долиной имеет и второй вариант:
Понедельник – печеная картошка, порция – 400 г, обезжиренный кефир – один поллитровый пакет.
Вторник – нежирный творог, 400г, пакетик кефира.
Среда – 400 г фруктов (нельзя виноград и бананы), пакет кефира.
Четверг – 400 г вареной курицы (грудка), кефир – один пакет.
Пятница – так же, как в среду.
Суббота – минералка (газ выпустить) – полтора литра.
Воскресенье – так же, как в среду и в пятницу.
Можно постройнеть на 7-8 килограмм.
Этой диеты нужно придерживаться в течение двух недель. Принимать пищу необходимо строго в определенное время, разделив дневную порцию на шесть частей. Первая трапеза – в 8 утра, последняя – не позднее шести часов вечера. Вся пища должна быть без соли и сахара. При этом нужно время от времени пить настой из послабляющих трав для лучшей очистки кишечника.

В этом и состоит суть кефирной диеты Ларисы Долиной.