Слушай радио Домохозяйки.ру
Загрузка плеера ...
Скачать

Когда лучше заниматься спортом. В какое время суток?

Когда лучше заниматься спортом

когда лучше заниматься спортомЕсли вы решили «встать на путь истинный» и посвятить немного своего свободного времени энергичному досугу, то очевидным станет вопрос «Когда лучше заниматься спортом?». По большому счету количество сжигаемых калорий не зависит от времени суток, а вот эмоциональные и физиологические особенности, проявляющиеся в течение дня во время занятий, мы рассмотрим.

Итак, если вы «жаворонок», занятия спортом в утренние часы — для вас. В противном случае «насиловать» свой организм не стоит.

Если вы в состоянии встать на час раньше ради пробежки или утренней зарядки, то у вас будут следующие преимущества: заряд тонуса и меньшая подверженность стрессам на целый день, усиление умственной активности и концентрации на следующие несколько часов, утренняя прохлада (если вы решили пробежаться на улице), улучшение обмена веществ и усиленное сжигание жира в течение всего дня независимо от съеденного в обед и вечером. Но помните, что опасность утренних занятий кроется в неразогретых мышцах (большая вероятность травм) и большей нагрузке на сердце.

Упражнения днем предотвратят переедание в обед, помогут бороться со стрессом, полученным в течение дня, повысят мозговую активность, поспособствуют расслабленному состоянию вечером, но наверняка будут ограниченны во времени и будут иметь сложности со свободным местом в тренажерном зале.

Спортивные нагрузки в вечернее время оказывают тот же эффект, что и днем, кроме возможности быстрого засыпания ночью. Минус лишь в том, что снижается эффект «дожигания» калорий ночью, т.к. все процессы в организме замедляются.

Зная все достоинства и недостатки, с которыми можно столкнуться, вряд ли перед вами встанет проблема, когда лучше заниматься спортом. И вы добьетесь великолепных результатов.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “Когда лучше заниматься спортом. В какое время суток?”

  1. Ксения пишет:

    Спорт- необходимость нашего времени, ведь это даёт заряд бодрости. Спасибо за интересную статью

Оставить комментарий

rss facebook twitter
//