Слушай радио Домохозяйки.ру
Загрузка плеера ...
Скачать

Отруби для похудения – эффективная диета.

Отруби для похудения

отруби для похуденияОтруби для похудения представляют собой снятую со злаков оболочку, шелуху, богатую однако кальцием и магнием, витаминами группы В. Очевидно, что данный продукт не только поможет избавить организм от шлаков, будто щеточкой проведя по стенкам желудка и вобрав разрушающие вещества, но и поспособствует улучшению состояния кожи и волос.

Чтобы отруби использовать для очищения-похудения, нужно уметь их правильно выбрать. Например, гранулированные зачастую «сдобрены» сахаром, глютаматом, ароматизатором и т.д. Поэтому предпочтение им стоит отдать только, если они снабжены запасом витаминов.

Безопаснее в любом случае — перемолотые отруби, простые, т.н. «живая» клетчатка. Начинать процесс похудения стоит аккуратно, с 30-40 г отрубей в день, т.е. 3 раза в сутки по чайной ложке.

Причем с непривычки лучше есть отруби пшеничные, а не овсяные или ржаные, т.к. последние более грубые и желудок может возмутиться.

Для эффективного похудения отруби не добавляют в пищу, а используют вместо основной еды. Например, заливают кипятком, кефиром, несладким соком. Для разнообразия все же можно их заедать овощами или фруктами.

Отруби для похудения можно без опасения употреблять примерно полгода, месяцев 8, но все же каждые пару месяцев делать десятидневный перерыв, заполняя его большим количеством овощей, чтобы не лишать организм уже привычной клетчатки.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

rss facebook twitter
//