Январь 11th, 2012 
admin 
Японская диета для похудения разработана японскими специалистами. Несмотря на это, она очень отличается от традиционной японской кухни, в которой мало кофе(обычно зеленый чай), много риса и морепродуктов.
Продолжительность диеты 13 дней. За это время организм начинает работать в другом режиме, регулируется обмен веществ. Авторы говорят об улучшении здоровья и закреплении результатов на несколько лет.
Важная особенность - все блюда готовить без соли и приправ!
Не употреблять во время диеты сахар, мучные, кондитерские изделия, алкоголь.
Рекомендуется между едой пить воду - минеральную или кипяченую, сколько захочется.
Соблюдать диету строго! Не менять последовательность меню, не заменять продукты!
Итак, непосредственно сама японская диета для похудения:
Первый день.
На завтрак - кофе черный (1 чашка); на обед - два куриных яйца, сваренных вкрутую и салатик из вареной капусты с раст. маслом, в качестве напитка - стакан сока томатного; на ужин - вареная или жареная рыба.
Второй день.
На завтрак - кофе черный(1 чашка) и сухарик; на обед - вареная или жареная рыба, капустный салат (можно овощной) с раст. маслом; на ужин - вареная говядина (100 г), кефира стакан.
Третий день.
На завтрак - кофе черный(1 чашка) и сухарик; на обед - обжаренный в раст. масле кабачок (крупный); на ужин - два вареных вкрутую яйца, вареная говядина (200 г), салат с раст. маслом из сырой капусты .
Четвертый день.
На завтрак - кофе черный (1 чашка); на обед - сырое яйцо (думаю, в целях профилактики разных заболеваний, типа сальмонеллеза, можно заменить на перепелиные - 3-4 шт.), салат из трех крупных морковок с раст. маслом, твердый несоленый сыр (15 г); на ужин - любимые фрукты.
Пятый день.
На завтрак - сырая морковка с лимонным соком; на обед - вареная (или жареная) рыба и стакан сока томатного; на ужин - снова фрукты.
Шестой день.
На завтрак - кофе черный (1 чашка); на обед - вареная курица (половина тушки), салат из сырой моркови или свежей капусты; на ужин - два вареных яйца, тертая морковь с раст. маслом (1 стакан).
Седьмой день.
На завтрак - чашка несладкого чая; на обед - вареная говядина (200 г), фрукты; на ужин выбрать любой вариант из предшествующих дней, кроме третьего.
Восьмой день.
На завтрак - кофе черный (1 чашка); на обед - половина вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты; на ужин - два вареных яйца, тертая морковь с раст. маслом (1 стакан).
Девятый день.
См. пятый день.
Десятый день.
См. четвертый день.
Одиннадцатый день.
См. третий день.
Двенадцатый день.
См. второй день.
И день тринадцатый.
См. первый день.
Японская диета для похудения поможет вам сбросить около 8 кг. Но прежде чем сесть на эту диету, ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом. Имеются противопоказания.
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
Да мне давно уже пора худать, тема актуальная.Спасибо
Я русская женщина. Я не выдержу такую диету.
Диета хорошая,но после нее нужно держать себя в руках.А лучше начать питаться правильно!Иначе все вернется))
Очень интересная, по-моему с голода не умрешь…
Диета очень щадящая, можно попробовать на ней “посидеть”. Радует, что голодный все же не будешь. Спасибо за информацию!
Интересно то, что можно и мясо и рыбу. Классно что расписан каждый день. Пока я сытая я готова сидеть на любой диете. А как проголодаюсь все мои намерения пропадают. Я думаю с мясом и рыбой эту диету соблюдать не так сложно.
Ну не знаю, например, я от такой диеты ноги протяну. Вот если бы было на каждый день: утро – рыба, обед – мясо, вечер – рыба или мясо на выбор плюс фрукты тогда можно и посидеть на ней :). А так не смог бы. Спасибо за статью.
Вас со старым Новым годом
Поздравляю нынеча.
По-китайски – год Дракона,
а наш – Змей Горыныча…
(TV – частушка)
Я так думаю,что выдержать такое не так-то просто! А также поздравляю со старым Новым годом!
Прочитала статью,но по мне лучше правильно питаться, чем на диете,спасибо!
Посидеть на диете после праздников всегда полезно.Хорошо,что расписано по дням меню.Попробую!
Удачи!
Главное по окончании диеты не пуститься во все тяжкие, не распускаться. Ее можно начинать, если уверена и твердо решила, что будешь так питаться всегда. Ну или почти так:))
Моя жена сидела на японской диете. Похудела за 13 дней на 9 кг, только потом желудок заболел, так как раньше был гастрит и язва. Главное потом держаться не есть после 18 00, и от мучного, сладкого отказаться. Сайт у вас хороший! Очень понравился! Даже уходить не хочется, столько всего у вас полезного!!!
Анатолий! Спасибо большое за теплые слова! А насчет противопоказаний к диете – да они есть, в том числе и болезни желудка, поэтому садиться на любую диету нужно с большой осторожностью.