Разгрузочный день на яблоках

 Для того, чтобы легко сбросить пару кило, набранных, например, зимой, и подкорректировать фигуру для имеющегося летнего гардероба, идеально подойдут разгрузочные дни. Я расскажу вам про разгрузочный день на яблоках.

Все знают, насколько полезны яблоки сами по себе. Они выводят в короткий срок шлаки из организма и идеально способствуют похудению. Суть разгрузочного дня на яблоках в том, что за целый день вам нужно съесть 2 килограмма этих фруктов. Обязательно с кожурой, ведь именно в ней много необходимых нам веществ.

Если у вас кислотность повышена, можно употреблять печеные яблоки.

Запивать их можно водой (не менее 2 литров за день) или кефиром (1,5 литра).

В принципе, помимо воды можно пить зеленый несладкий чай.

Советуют также, что для наиболее эффективной очистки организма перед разгрузочным днем можно принять слабительное.

Если вы знаете, что яблоки вызывают у вас сильное чувство голода, то рацион можно разнообразить небольшим количеством нежирного творога.

Разумеется, разгрузочный день на яблоках — это не панацея. И часто к нему нельзя прибегать, если есть некоторые проблемы с желудком и/или сердцем. И помните, что после проведения такого мероприятия рекомендуется употреблять вначале белковую пищу: омлеты на пару, отварную курицу и морепродукты.