Слушай радио Домохозяйки.ру
Загрузка плеера ...
Скачать

Упражнения со скакалкой для красивой фигуры.

упражнения со скакалкой

Упражнения со скакалкой - очень веселое и забавное занятие. Помните, как в детстве мы отбирали друг у друга "прыгалки" и с каким счастьем на лице отрывались от земли. Почему бы и сейчас не пополнить свой запас гормонов радости, но при этом еще и улучшить свою фигуру? Ведь прыжки на скакалке не только отлично сжигают лишние калории, но и хорошо укрепляют мышцы ног, спины и рук, а также сердечно-сосудистую систему. Всего несколько минут в день таких занятий подарят вам ощущение легкости и беззаботности. Ставьте каждый день новые рекорды: научитесь прыгать на правой и на левой ноге в отдельности, в крест, крутить скакалку назад, бежать, поднимать колени, и вы совсем скоро удивитесь своим новым возможностям.

Главное помните, прыгать нужно на твердом полу, а длину скакалки отрегулировать так, чтобы стоя на скакалке (ноги вместе), ручки от нее доходили до подмышек.

Но следует знать, что упражнения со скакалкой не всем одинаково полезны. Если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой или спиной, лучше воздержаться от такой прыжковой нагрузки.

И еще, если включите зажигательную музыку, прыжки принесут вам двойное удовольствие и улыбку.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

7 комментариев к записи “Упражнения со скакалкой для красивой фигуры.”

  1. Лиза пишет:

    спасибо за мотивацию! теперь точно буду прыгать :-)

  2. Natalya пишет:

    Скакалка -замечательный спортивный снаряд, и очень доступный, к тому же. Мне кажется, нет человека, кто в детстве не любил бы прыгать со скакалкой. А вот во взрослой жизни мало кто обращается к ней. А напрасно!

  3. Natalia пишет:

    Жаль, мне уже не попрыгать, а так захотелось снова окунуться в мир детства. А вот молодым – самое подходящее занятие с детками попрыгать через скакалочку.

  4. Зульфия пишет:

    очень вдохновляющая статья, сразу захотелось позаниматься, пишите почаще такие статьи. твитнула.

  5. Арина пишет:

    О, я уже 100 лет не скакала. Даже забавно попробовать :)

  6. Алена пишет:

    Давно же ж я на скакалке не скакала)))

  7. Ксения пишет:

    это здорово и замечательно нагружать своё тело физическими упражнениями :)скакалка- недорого и эффективно всегда!

Оставить комментарий

rss facebook twitter
//