Водная диета

Осталось совсем немного времени до лета, но желающие поскорее привести себя в порядок в преддверии жаркого сезона всегда найдутся. Именно для тех, кто хочет за пару месяцев избавиться от нескольких лишних сантиметров на пышных формах, была разработана водная диета.

Водная диета, как нетрудно догадаться, предполагает употребление воды в большом количестве. Поэтому, заранее предупреждаем, может не подойти тем, кто страдает отеками и подвержен проблемам с почками. Всем остальным — внимание!  Очень важно правильно пить воду (фильтрованную, кипяченую, изредка—минеральную без газа), четко распределяя общее ее количество на сутки.

Умножаем свой вес на 40 и получаем столько жидкости (в миллилитрах), сколько необходимо выпивать. И этот объем разделим так, чтобы перед каждым употреблением пищи (примерно за полчаса) выпивался стакан (можно 2, если получается) воды. Всяческие
перекусы заменяются также жидкостью. Это может быть вода с лимоном или медом, может быть зеленый чай без сахара, но тогда эффект будет снижен.

Кстати, об эффекте.

Как же действует водная диета?

Во-первых, она «обманывает» желудок — заглушает чувство голода.

Во-вторых, она стимулирует пищеварение, поэтому «излишки» еды не будут усваиваться.

В-третьих, выводит токсины и шлаки, что способствует нормализации водного баланса.

Проще говоря, увлажняющий крем может и не понадобиться.

Советы о водной диете: начинайте летом, не пейте более 2-ух стаканов за раз, чтобы не растягивать желудок, при первых признаках голода начинайте пить небольшими глотками.

Водная диета способствует частичному вымыванию полезных в организме веществ. Поэтому не оставьте без внимания витаминные и минеральные комплексы, свежие фрукты и овощи.